EL VIAJE DE LA MUJER ESTOICA®
De la supervivencia a la soberanía
12 semanas para dejar de vivir agotada, reaccionando a todo y dejándote siempre para después
Para aprender a regularte entender qué necesitas y construir una forma de cuidarte que puedas sostener en tu vida real.
Trabajaremos juntas tu mente, tu relación con el cuerpo y la comida, tus hábitos, tus emociones y la forma en la que te relacionas contigo misma y con los demás.
JUEVES 24 DE SEPTIEMBRE · DE 19:00 a 20:30h
PLAZAS LIMITADAS
MARIOLA TE LO CUENTA EN PROFUNDIDAD
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Algo dentro de ti sabe que no
puede seguir igual
EL VIAJE DE LA MUJER ESTOICA®
DE LA SUPERVIVENCIA
A LA SOBERANÍA
12 semanas para dejar de vivir agotada, reaccionando a todo y dejándote siempre para después.
Para aprender a regularte, entender
qué necesitas y construir una forma
de cuidarte que puedas sostener
en tu vida real.
Trabajaremos juntas tu mente, tu relación con el cuerpo y la comida, tus hábitos, tus emociones y la forma en la que te relacionas contigo misma y con los demás.
ESTE VIAJE PUEDE AYUDARTE SI
Te reconoces en
más de una de estas escenas
Sabes perfectamente lo que "deberías" hacer para cuidarte, pero vuelves a dejarte para después.
Tu cabeza no para y te cuesta bajar el nivel de alerta incluso cuando aparentemente todo está bien.
Sostienes trabajo, familia, pareja y responsabilidades, pero sientes que tú has desaparecido de tu propia vida.
Comes muchas veces sin hambre física: por ansiedad, cansancio, premio, vacío o necesidad de desconectar.
Te exiges muchísimo y, aun haciendo mucho, casi nunca sientes que sea suficiente.
Te cuesta identificar qué necesitas hasta que tu cuerpo termina gritándolo.
Empiezas hábitos, rutinas o cambios con fuerza y después no consigues
sostenerlos.Quieres aprender a poner límites, priorizarte y tomar decisiones sin vivir permanentemente en la culpa.
No quieres otra dieta, otro reto ni más información. Quieres entenderte y aprender qué hacer contigo cuando la vida aprieta.
NO VAS A CONVERTIRTE EN OTRA
MUJER, VAS A VOLVER A LA MUJER
QUE YA ERES.
Solo hay 4 puntos de partida
posibles, y cualquiera de ellos
es válido para vivir esta experiencia gratuita en directo.
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ESTE VIAJE PUEDE AYUDARTE
Si te reconoces en más de una de esta escenas
Sabes perfectamente llo que "deberías" hacer para cuidarte, pero vuelves a dejarte para después.
Tu cabeza no para y te cuesta bajar el nivel de alerta incluso cuando aparentemente todo está bien.
Sostienes trabajo, familia, pareja y responsabilidades, pero sientes que tú has desaparecido de tu propia vida.
Comes muchas veces sin hambre física: por ansiedad, cansancio, premio, vacío o necesidad de desconectar.
Te exiges muchísimo y, aun haciendo mucho, casi nunca sientes que sea suficiente.
Te cuesta identificar qué necesitas hasta que tu cuerpo termina gritándolo.
Empiezas hábitos, rutinas o cambios con fuerza y después no consigues sostenerlos.
Quieres aprender a poner límites, priorizarte y tomar decisiones sin vivir permanentemente en la culpa.
No quieres otra dieta, otro reto ni más información. Quieres entenderte y aprender qué hacer contigo cuando la vida aprieta.
NO VAS A CONVERTIRTE EN OTRA MUJER, VAS A VOLVER A LA MUJER QUE YA ERES.
DE LA SUPERVIVENCIA
A LA SOBERANÍA
Soberanía no es tenerlo
todo bajo control.
Significa:
LO QUE TE LLEVAS:
Sales con claridad y con un primer paso dado
01
Saber escucharte
02
Reconocer lo que está ocurriendo dentro de ti
03
Disponer de herramientas para decidir qué necesitas y cómo quieres responder
En lugar de vivir reaccionando desde el cansancio, la culpa, el miedo o el piloto automático.
El objetivo no es construir una
vida sin estrés.
Es aprender a moverte entre tus diferentes estados, reconocer
cuándo necesitas activarte y saber volver al equilibrio cuando toca.
DE LA SUPERVIVENCIA A LA SOBERANÍA
Soberanía no es tenerlo todo bajo control, significa:
01
Saber escucharte
02
Reconocer lo que está ocurriendo dentro de ti
03
Disponer de herramientas para decidir qué necesitas y cómo quieres responder.
En lugar de vivir reaccionando desde el cansancio, la culpa, el miedo o el piloto automático.
El objetivo no es construir una vida sin estrés.
Es aprender a moverte entre tus diferentes estados, reconocer cuándo necesitas
activarte y saber volver al equilibrio cuando toca.
Qué vas a aprender a hacer estas 12 semanas:
Antes y después de los 90 minutos
Me escucho
Reconocerás las señales de tu cuerpo, antes de llegar al agotamiento y empezar a distinguir hambre, cansancio, ansiedad, activación, necesidad de descanso o necesidad emocional.
Me comprendo
Identificar patrones, creencias, heridas y automatismos que están detrás de muchas de tus reacciones.
Me regulo
Incorporar herramientas corporales, respiratorias y mentales para acompañarte en momentos de estrés, ansiedad o sobrecarga y facilitar la vuelta al equilibrio.
Me cuido
Construir una relación más consciente con la alimentación y con tu cuerpo, desde la escucha y no desde el castigo o el control.
Me elijo
Reconocer tus necesidades, poner límites y dejar de colocarte sistemáticamente al final de tu propia lista.
Me sostengo
Crear hábitos que tengan sentido para tu vida y aprender a volver a ellos cuando aparezcan semanas difíciles, sin caer en el "todo o nada"
Me expando
Tomar decisiones con mayor conciencia y buscar coherencia entre lo que piensas, sientes, dices y haces.
Antes de entrar
No tienes nombre para el personaje que sostienes por costumbre, solo sabes que no te reconoces ni cuidas
No ves con claridad cómo ese personaje afecta a tu autoestima, tu cuerpo, tu relación con la comida y tus relaciones
Nunca le has dedicado 90 minutos enteros solo a reconocerte y tener las bases para empezar a priorizarte
Al salir, 90 minutos después
Reconoces el personaje que llevas sosteniendo y empieza a perder fuerza
Ves con claridad en qué áreas (puertas) concretas te está limitando ese personaje
Te llevas algo propio que te da orientación sobre cómo empezar a construir un nuevo patrón de pensamiento y una nueva identidad de la que te sientas orgullosa y te permita no ser solo buena trabajadora, madre, amiga o pareja, sino buena contigo misma.
Nombras al personaje que llevas tiempo sosteniendo y con el que ya no te identificas. El primer paso para dejarlo ir y construir tu nueva identidad, tu nueva voz.
Reconoces como ese personaje te limita hoy: en tu autoestima, tu cuerpo, tu relación con la comida, tus relaciones y tu calma mental
Empiezas a mirarte desde otro lugar, el que te permite priorizarte y decidir por ti.
Vives en directo varias herramientas prácticas que
podrás implementar siempre que lo necesitesTe vas con algo tuyo, escrito por ti esa misma noche, para empezar hoy mismo.
Qué vas a aprender
a hacer estas
12 semanas:
Me escucho
Reconocerás las señales de tu cuerpo, antes de llegar al agotamiento y empezar a distinguir hambre, cansancio, ansiedad, activación, necesidad de descanso o necesidad emocional.
Me comprendo
Identificar patrones, creencias, heridas y automatismos que están detrás de muchas de tus reacciones.
Me regulo
Incorporar herramientas corporales, respiratorias y mentales para acompañarte en momentos de estrés, ansiedad o sobrecarga y facilitar la vuelta al equilibrio.
Me cuido
Construir una relación más consciente con la alimentación y con tu cuerpo, desde la escucha y no desde el castigo o el control.
Me elijo
Reconocer tus necesidades, poner límites y dejar de colocarte sistemáticamente al final de tu propia lista.
Me sostengo
Crear hábitos que tengan sentido para tu vida y aprender a volver a ellos cuando aparezcan semanas difíciles, sin caer en el "todo o nada"
Me expando
Tomar decisiones con mayor conciencia y buscar coherencia entre lo que piensas, sientes, dices y haces.
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EL MÉTODO ME®
No trabajamos partes aisladas.
Trabajamos un proceso.
PRIMERO OBSERVO LO QUE HAGO Y CÓMO ESTOY.
Después aprendo a escuchar lo que ocurre dentro de mí. Comprendo de dónde vienen muchos de
mis patrones. Aprendo nuevas formas de cuidarme. Empiezo a elegir conscientemente.
Practico cómo sostenerlo en mi vida real y desarrollo capacidad para expandirme sin volver a abandonarme.
EL MÉTODO ME®
No trabajamos
partes aisladas.
Trabajamos un proceso.
PRIMERO OBSERVO LO QUE HAGO Y CÓMO ESTOY.
Después aprendo a escuchar lo que ocurre dentro de mí. Comprendo de dónde vienen muchos de
mis patrones. Aprendo nuevas formas de cuidarme.
Empiezo a elegir conscientemente.
Practico cómo sostenerlo en mi vida real y desarrollo capacidad para expandirme sin volver a abandonarme.
Mes 1
Desmonto para comprender (mente y patrones)
(ME veo, ME cuestiono, ME comprendo)
Identificas bloqueos emocionales, miedos, creencias y heridas que siguen condicionando tu manera de reaccionar.
Mes 2
Aprendo a cuidarme (cuerpo, alimentación y hábitos)
(ME comprendo, ME cuido, ME sostengo)
Recuperas presencia corporal aprendes a interpretar señales y construyes hábitos desde la escucha.
Mes 3
Integro y me elijo (coherencia y vida real)
(ME elijo, ME atrevo, ME expando)
Practicas nuevas respuestas en situaciones reales, pones límites sin culpa y te relacionas desde otro lugar.
Nombras al personaje que llevas tiempo sosteniendo y con el que ya no te identificas. El primer paso para dejarlo ir y construir tu nueva identidad, tu nueva voz.
Reconoces como ese personaje te limita hoy: en tu autoestima, tu cuerpo, tu relación con la comida, tus relaciones y tu calma mental
Empiezas a mirarte desde otro lugar, el que te permite priorizarte y decidir por ti.
Vives en directo varias herramientas prácticas que
podrás implementar siempre que lo necesitesTe vas con algo tuyo, escrito por ti esa misma noche, para empezar hoy mismo.
Qué has
probado antes
01. SABER MÁS
Has leído, escuchado podcasts, hecho cursos y entiendes muchas cosas racionalmente. Pero entender algo no siempre significa saber llevarlo a tu vida cuando te activas.
02. EMPEZAR NUEVOS HÁBITOS
Comes mejor, meditas, te organizas o empiezas rutinas, pero cuando llegan el estrés, el cansancio o un problema, vuelves a lo conocido. No te falta información, necesitas aprender a sostener lo que construyes.
03. TRABAJAR LAS PIEZAS POR SEPARADO
Has trabajado la alimentación, las emociones, la mente o el cuerpo en momentos diferentes. Aquí aprendemos a relacionarlas: lo que piensas afecta a cómo te sientes. Cómo te sientes influye en cómo comes y actúas. Y tu cuerpo también condiciona cómo interpretas lo que ocurre.
EL VIAJE DE LA MUJER ESTOICA® TRABAJA ESAS PIEZAS
DENTRO DE UN MISMO PROCESO: MENTE, CUERPO Y CONCIENCIA.
______________________________
QUÉ HAS PROBADO ANTES
Y por qué no te ha funcionado
01. SABER MÁS
Has leído, escuchado podcasts, hecho cursos y entiendes muchas cosas racionalmente.
Pero entender algo no siempre significa saber llevarlo a tu vida cuando te activas.
02. EMPEZAR NUEVOS HÁBITOS
Comes mejor, meditas, te organizas o empiezas rutinas, pero cuando llegan el estrés, el cansancio o un problema, vuelves a lo conocido.
No te falta información, necesitas aprender a sostener lo que construyes.
03. TRABAJAR LAS PIEZAS POR SEPARADO
Has trabajado la alimentación, las emociones, la mente o el cuerpo en momentos diferentes. Aquí aprendemos a relacionarlas: lo que piensas afecta a cómo te sientes.
Cómo te sientes influye en cómo comes y actúas. Y tu cuerpo también condiciona cómo interpretas lo que ocurre.
EL VIAJE DE LA MUJER ESTOICA TRABAJA ESAS PIEZAS
DENTRO DE UN MISMO PROCESO: MENTE, CUERPO Y CONCIENCIA.
Este viaje grupal lo guía
Mariola Esteban
Durante la adolescencia de mis hijos atravesé una de las etapas más difíciles de mi vida. Meses de miedo, estrés y situaciones familiares muy duras terminaron pasándome factura también a mí. Mi cuerpo empezó a hablar y tuve que aprender a escucharlo.
Entendí que, si quería recuperar mi vida, tenía que empezar por mí. Primero comencé por mi cuerpo, con nutrición y entrenamiento. Después comprendí que no bastaba con cuidar mi cuerpo si mi mente seguía viviendo en alerta.
Me formé en Neurofitness®, coaching, PNL, mindfulness y alimentación consciente, y profundicé en el trabajo emocional, corporal y somático. Poco a poco empecé a unir lo que durante años había trabajado por separado: mente, cuerpo y conciencia.
De ese recorrido nació el Método ME® y, después, El Viaje de la Mujer Estoica®: un proceso de 12 semanas para acompañarte a escucharte, comprenderte, cuidarte, elegirte y aprender a volver a ti cuando la vida te mueve.
No creé este método desde la teoría. Primero tuve que construirlo para volver a mí.
QUIÉN TE ACOMPAÑA:
Esta experiencia gratuita
y en directo la guía
Mariola Esteban
Formada en Neurofitness con Catalina
Hoffmann y PNL. 7 años en desarrollo personal
y trabajo corporal. Antes de dedicarse a
acompañar a otras mujeres a integrar
alimentación, hábitos, reestructuración
cerebral y transformación integral, vivió su propio colapso físico y emocional.
Hoy acompaña con las mismas herramientas que usó para reconstruirse a sí misma.
Mariola Esteban
Formada en Neurofitness con Catalina
Hoffmann y PNL. 7 años en desarrollo personal
y trabajo corporal. Antes de dedicarse a
acompañar a otras mujeres a integrar
alimentación, hábitos, reestructuración
cerebral y transformación integral, vivió su propio colapso físico y emocional.
Hoy acompaña con las mismas herramientas que usó para reconstruirse a sí misma.
Esto es lo que
te llevas:
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Este viaje grupal, lo guía
Mariola Esteban
Durante la adolescencia de mis hijos atravesé una de las etapas más difíciles de mi vida. Meses de miedo, estrés y situaciones familiares muy duras terminaron pasándome factura también a mí. Mi cuerpo empezó a hablar y tuve que aprender a escucharlo.
Entendí que, si quería recuperar mi vida, tenía que empezar por mí. Primero comencé por mi cuerpo, con nutrición y entrenamiento. Después comprendí que no bastaba con cuidar mi cuerpo si mi mente seguía viviendo en alerta.
Me formé en Neurofitness®, coaching, PNL, mindfulness y alimentación consciente, y profundicé en el trabajo emocional, corporal y somático. Poco a poco empecé a unir lo que durante años había trabajado por separado: mente, cuerpo y conciencia.
De ese recorrido nació el Método ME® y, después, El Viaje de la Mujer Estoica®: un proceso de 12 semanas para acompañarte a escucharte, comprenderte, cuidarte, elegirte y aprender a volver a ti cuando la vida te mueve.
No creé este método desde la teoría. Primero tuve que construirlo para volver a mí.
Esta experiencia
gratuita ES para ti si:
Llevas tiempo sosteniendo una realidad que no te permite vivir en paz
no sabes cuál es tu propia voz ni qué es lo que puedes hacer para empezar a quererte, de verdad
necesitas disponer de herramientas que te permitan tener claridad sobre tu identidad y seguridad en tus decisiones
Esto es lo que incluye
Esto es lo que incluye
Contenido semanal - Se libera cada Domingo a las 12:30h, hora Española
Sesión en directo por Zoom - Todos los Lunes de 19:00h a 20:30h, hora Española
Comunidad de Whatsapp - Acompañamiento entre sesiones con pequeñas prácticas, retos, preguntas y recursos para llevar el programa a la vida diaria y acompañamiento diario
Tu diario del viaje: Dispondrás de un reto semanal para implementar todo lo que vamos trabajando.
Meditaciones de integración al cierre de cada bloque, porque además de ir a la acción, debemos de integrar a nivel neuronal.
Tu caja de herramientas final - para sostenerlo tu sola después y que no te falte nada para disponer autonomía emocional.
Bonus especiales de esta edición:
Bonus especiales
de esta edición:
MUJERES COMO TÚ, QUE YA HAN HECHO EL VIAJE
Testimonios de la edición anterior
MUJERES COMO TÚ,
QUE YA HAN HECHO EL VIAJE
Testimonios de la
edición anterior
NO ESTÁS COMPRANDO SIETE BONUS NI DOCE SEMANAS DE VÍDEOS. ESTÁS ENTRANDO EN UN PROCESO ACOMPAÑADO PARA APRENDER A COMPRENDERTE, CUIDARTE Y SOSTENERTE DE UNA FORMA DIFERENTE EN TU VIDA REAL.
NO ESTÁS COMPRANDO SIETE BONUS NI DOCE SEMANAS DE VÍDEOS.
ESTÁS ENTRANDO EN UN PROCESO ACOMPAÑADO PARA APRENDER A COMPRENDERTE, CUIDARTE Y
SOSTENERTE DE UNA FORMA DIFERENTE EN TU VIDA REAL.
EL VIAJE DE LA MUJER ESTOICA®
PREGUNTAS FRECUENTES
Qué te hace dudar
antes de decidir
¿Y si el programa no es lo suficientemente práctico para mi caso concreto?
Cada semana tiene un reto aplicado a tu propia vida, no es teoría general.
¿Y si invierto y no consigo resultados?
El acompañamiento semanal (zoom + whatsapp), existe precisamente para eso
Ya lo he probado todo y nada funcionó, ¿por qué esto sí?
Porque lo anterior probablemente resolvía una pieza sola. Los datos lo confirman: la alimentación emocional, el agotamiento y la ansiedad rara vez se resuelven por separado.
NO NECESITAS TENER TU VIDA
BAJO CONTROL PARA EMPEZAR.
NECESITAS DECIDIR DEJAR DE ABANDONARTE.
Si sientes que ha llegado el momento de comprender qué te pasa aprender a escucharte y construir una manera de cuidarte que puedas sostener cuando la vida se complica este viaje puede ser tu siguiente paso.
Esta Experiencia
NO ES para ti si:
Buscas ya un proceso largo y profundo (para eso está tu siguiente paso, cuando estés listaerar
No tienes ni 15 minutos
al día para ti
Prefieres seguir dándole
vueltas en tu cabeza
antes que probar
Prefieres seguir
posponiéndolo, aunque
sepas que algo debe cambiar
Testimonios de la
edición anterior
Qué te hace dudar antes
de decidir:
¿Y si el programa no es lo suficientemente práctico para mi caso concreto?
Cada semana tiene un reto aplicado a tu propia vida, no es teoría general.
¿Y si invierto y no consigo resultados?
El acompañamiento semanal (zoom + whatsapp), existe precisamente para eso
¿Voy a tener tiempo real para aprovecharlo?
El ritmo es semanal, no diario. Pensado para una vida ocupada.
Ya lo he probado todo y nada funcionó, ¿por qué esto sí?
Porque lo anterior probablemente resolvía una pieza sola. Los datos lo confirman: la alimentación emocional, el agotamiento y la ansiedad rara vez se resuelven por separado.
Acceso inmediato · Pago seguro · A tu ritmo
Acceso inmediato · Pago seguro · A tu ritmo
NO NECESITAS TENER TU VIDA BAJO CONTROL PARA EMPEZAR.
NECESITAS DECIDIR DEJAR DE ABANDONARTE.
Si sientes que ha llegado el momento de comprender qué te pasa aprender a escucharte y construir una manera de cuidarte que puedas sostener cuando la vida se complica este viaje puede ser tu siguiente paso.